Vše o hubnutí

vím co jím logo

Seznamte se se značkou: Vím, co jím a piju

Vím, co jím a piju je značka, která je součástí světového programu The Choices Programme, který umožňuje spotřebitelům lepší orientaci v nabídce potravin. Hlavní cíl programu je: Motivovat veřejnost k…

teal scot

Video Teal Scott o duchovním hubnutí

  V krátkosti o Teal Scott: Prorokyně New Age, která se v poslední době stala oblíbená na českém „duchovním“ internetu. V této epizodě mluví o tzv. duchovním hubnutí, tedy psychických…

hubnuti-pred-po

Dokázali zhubnout a Vy můžete také

Úspěšné hubnutí žen a mužů. Zhubnout dokázalo mnoho lidí, nechte se jimi inspirovat.

emocni-hlad-na-nej

Emoční hlad a jak na něj

Jídlo jako antidepresivum má bezpochyby mnoho nežádoucích vedlejších účinků – přibývání na váze, zhoršení zdravotního stavu, sebevýčitky. Další nevýhoda je, že působí na zklidnění mysli pouze krátkodobě, a tak za…

emocni-hlad

Emoční hlad

Jíme, když máme hlad, buď fyzický a nebo emoční. Velký problém nastává, když převládne emoční hlad, který nutí lidi jíst, i když to jejich tělo nepotřebuje. Důležité je uvědomit si…

kilo-tuku-kalorii

Kolik má 1 kg tuku kalorií

Když počítáte kalorie, tak vás asi bude zajímat, kolik Kcal má 1 kilogram tělesného tuku, aby jste si mohli udělat představu, jak dlouho bude trvat, než ho spálíte.  1 kg…

stravovaci-denik

Stravovací deník

Mnoho lidí nepřemýšlí nad tím co jí. Když mají chuť nebo hlad, tak si něco vezmou a na konci dne nemají ani tušení, čím vším se nacpali a jakou má…

jist-po-cviceni

Může se jíst po cvičení?

Často se opakuje názor, že by se přinejmenším 2 hodiny před cvičením a 2 hodiny po cvičení nemělo jíst. Je pravda, že před cvičením by se jíst nemělo, pokud by…

nesledujte-vahu

Nesledujte váhu

Váha není dobrý indikátor toho, jak se vám při hubnutí daří. Zapomeňte na vážení a neříkejte si, že chcete za měsíc shodit 3 kila. Faktem je, že můžete snížit konfekční…

mentalni-cviceni

Mentální cvičení

Udělejte si trochu více času, popadněte sešit a tužku a proveďte následující mentální cvičení. Na jeden list papíru si napište následující otázku: Proč se přejídám? Proč nejím, tak jak bych…