Jaký druh sportovní aktivity si vybrat

Většinou nestačí jen zdravě jíst, je nutné se také trochu hýbat. Ideálně pravidelně a 3x týdně.
Nejen že budete lépe vypadat, budete mnohem zdravější, budete mít stále více energie, věčná únava už bude minulostí a také se budete mnohem lépe cítit.

Jakou si vybrat aktivitu
První a nejdůležitější pravidlo, je vybrat si takový druh aktivity, který vás bude bavit, a na který se budete těšit.

Nemá smysl trápit se sportem, který vás nebaví, jen proto, aby jste zhubli nějaké to kilo.
Pokud cvičíte s odporem, jste už předem odsouzeni k nezdaru. Je důležité, aby vás vaše vybraná aktivita skutečně bavila. Nebaví vás jízda na rotopedu? Tak ji prostě nedělejte. .
Na výběr máte z tisíců možností a určitě se mezi nimi najde aspoň ta jedna, která vás chytne, tak proč se trápit tím, co vás nebaví.

Spojte dva cíle dohromady
Vždycky jste si přáli naučit se tančit? Nebo jste se vždy toužili naučit nějaké bojové umění? Proč to nespojit s přáním po ideální postavě? Spojte to a máte vyhráno.

Různorodost je důležitá
Další důležitý faktor, který vám pomůže zůstat aktivní je změna. Cvičení si měňte! Pokud cvičíte podle videa, nezůstávejte u něj věčně, po čase vás cvičení omrzí a bude stále složitější se do něj nutit.