Může se jíst po cvičení?

Často se opakuje názor, že by se přinejmenším 2 hodiny před cvičením a 2 hodiny po cvičení nemělo jíst.

Je pravda, že před cvičením by se jíst nemělo, pokud by jste to udělaly, bylo by vám špatně.

Po cvičení se naopak najíst můžete. Takto je k tomu taky tělo naprogramováno. Nejdřív šel lovec ulovit nějaké zvíře, lov mu sebral plno energie a jak ho ulovil, co nejdřív ho snědl. Nečekal 2 hodiny, než se nají. To stejné se děje v přírodě. Lev se pořádně proběhne, než uloví zebru, a hned po tom jí sežere.

Po cvičení se klidně můžete najíst. Nic tím nezkazíte.

Můžete jíst více večer, když sportujete večer?
Plno lidí sportuje po večerech většinou kvůli tomu, že je to jejich jediný volný čas.
Naposledy by jste měli jíst 2 až 3 hodiny před spaním lehkou večeři. Pokud ovšem také takto po večerech sportujete, dejte si vydatnější večeři. Tělo potřebuje nabít po cvičení baterky, aby se mohlo regenerovat.