Vše o hubnutí

co-stihlost-prinasi

Co štíhlost přináší

Výhody štíhlosti a zdravého životního stylu jsou přesným opakem nevýhod uvedeném v článku Proč se na přebytečná kila nevykašlat. Každý kdo přijmul zdravý životní styl a zbavil se tím tuků…

proc-se-na-kila-nevykaslat

Proč se na přebytečná kila nevykašlat

Možná by bylo lepší se zbytečně netrápit a přijmout názor, že je to stejně jedno, každý druhý má kila navíc. Nikdo přeci není dokonalý, ani já nemusím. Proč raději s…

zacnete-nakupem

Začněte nákupem

Většinu věcí, které sníte, máte doma v ledničce. Pokud to nemáte v ledničce, nemůžete to sníst. Proto začněte tím, že nakoupíte správné potraviny. A už do své ledničky nebudete dávat…

zacatek-je-nejtezsi

Začátek je nejtěžší, pak už to jde snadno

Ať už začínáte dělat cokoliv nového, vždy je nejtěžší začátek. Až zvládnete první fáze, vše půjde samo a jakoby automaticky. Pamatujete si, když jste se v první třídě učili abecedu?…

kolik-kalorii-pri-diete

Kolik kalorií přijmout při dietě

Jednoduché, ale platné pravidlo pro hubnutí je spotřebovat více kalorií, než jich přijmout. A naopak, pokud denně přijímáte více kalorií než jich spotřebováváte, tak přibíráte na váze.   Kolik kalorií…

psychika-hubnuti

Psychika a hubnutí

Psychický stav pří hubnutí hraje rozhodující roli, protože, to jestli jste tlustí či hubení, jestli jíte zdravě, nebo se přejídáte je v první řadě ve vaší mysli. Až budete hubení…

nutkava-chut-k-jidlu

Nutkavá chuť k jídlu

V minulosti se věřilo, že nutkavá chuť zpravidla svědčí o nedostatku některé živiny. Podle této teorie dostaneme chuť na určité jídlo tehdy, když podobně jako zvířata instinktivně cítíme, že právě…

jakym-potravinam-se-vyhnout

Jakým potravinám se vyhnout

V tomto článku nebude řeč o potravinách, jejichž nevhodnost je pro redukční dietu každému známa. Bude tu řeč o potravinách, do kterých by to většina lidí neřekla, které si kupují…

jaky-sport-si-vybrat

Jaký druh sportovní aktivity si vybrat

Většinou nestačí jen zdravě jíst, je nutné se také trochu hýbat. Ideálně pravidelně a 3x týdně. Nejen že budete lépe vypadat, budete mnohem zdravější, budete mít stále více energie, věčná…

hubnuti-bricha

Hubnutí břicha

Zásada číslo jedna. Nehladovte Všimli jste si někdy u lidí, nebo možná i u sebe, že když drželi drastické diety, jejichž hlavní náplň bylo hladovění, že sice hodně shodili, na…