Zvyk za 21 dní

Podle vědců trvá 21 dní, než si na něco vytvoříte návyk, zvyk a nebo i zlozvyk.

Stačí tedy, aby jste vydrželi něco dělat těchto 21 dní, což není tak dlouhá doba a máte velkou pravděpodobnost, že v tom budete i nadále pokračovat, protože si během tohoto období vytvoříte návyk.

Nejste předurčení k přejídání, nezdravému stravování a odporem k pohybu jenom proto, že vás to tak rodina naučila a že jste takto navyklí. I když jste to tak dělali po celý život, nemusíte nadále pokračovat v zajetých kolejí. Také přísloví, že starého psa novým kouskům nenaučíš je mylné.

Kdykoli se můžete rozhodnout změnit svoje zvyky. Nic v životě, ani ve vás není neměnné. Jediné co se nemění je to, že se stále něco i vy měníte.

Jestli opravdu nejste spokojeni se svou postavou a zdravým, můžete s tím něco udělat. Vydržte 21 dní mít pro začátek třeba zdravou snídani a nejspíš vám to i zůstane.