Rozdělení kalorií během dne

Rozdělení kalorií v průběhu dne podle zásad zdravé výživy by mělo být následující:

Snídaně by měla tvořit 30% denního energetického příjmu, první svačina 7.5%, oběd 25% denního příjmu kalorií, druhá svačina 7.5% a večeře 30%.

Pokud jste žena a váš denní příjem kalorií je 2000 kcal, správné rozdělení během dne by bylo:

• Snídaně – 600 Kcal
• Svačina – 150 Kcal
• Obed – 500 Kcal
• Svačina – 150 Kcal
• Večeře – 600 Kcal

Vypočítejte si na kalkulačce vhodné rozdělení kalorií v průběhu dne, podle vašeho kalorického příjmu.

Svou vhodnou denní dávku kalorií zjistíte na Kalkulačce kolik kalorií potřebujete, aby jste zhubli (přibrali)