Strava a hubnutí

Hubnutí, dobré zdravý a s tím i krása začíná u správné výživy.

Nepotřebujete žádné speciální diety, z nichž vám mnohé můžou i poškodit zdraví.
Ani nepotřebujete hledat jídelníčky, které vám budou diktovat co přesně a kdy jíst, bez ohledu na vaše chutě a po jejich skončení nevíte co dělat dál, aby jste si postavu udrželi.

Naučte se hlavní zásady zdravého stravování, budete vědět z čeho se má strava skládat, kolik kalorií přijmout a jak si jídlo i kalorický příjem během dne rozvrhnout. Pak si budete umět sestavit vlastní dietní jídelníček, který bude vyhovovat vašim potřebám a chuti a podporovat zdravé, dlouhotrvající hubnutí a samozřejmě i stále udržení získané postavy.

 

Zdravá výživa

Zdravá výživa

Úvod do zdravé výživy
Dietní jídelníček na první měsíc

Dietní jídelníček na první měsíc

Získejte zdarma dietní jídelníček na první měsíc
Dietní jídelníček na druhý měsíc

Dietní jídelníček na druhý měsíc

Získejte zdarma dietní jídelníček na dva měsíce
Zásady zdravé výživy

Zásady zdravé výživy

5 hlavních zásad zdravého stravování
Co pít a nepít

Co pít a nepít

Doporučení pro pitný režim
Rozložení stravy během dne

Rozložení stravy během dne

Jak si jídlo kaloricky i nutričně během dne rozložit
V kolik hodin jíst naposledy

V kolik hodin jíst naposledy

Nejlepší čas na poslední večeři
Vitamíny a minerály

Vitamíny a minerály

Tabulka potřebné denní množství všech vitamínů a minerálů pro ženy a muže
Doplňky stravy

Doplňky stravy

Podle čeho vybírat doplňky stravy a tipy na ty nejsilnější na Českém trhu a jak je užívat
Dietní jídelníček

Dietní jídelníček

Pár tipů pro dietní jídelníček
Dietní recepty

Dietní recepty

Několik dietních receptů