Doplňky stravy

Na trhu existují stovky doplňků a je těžké se v ních orientovat, cena jako indikátor dobré kvaliti zrovna v tomto odvětví neplatí. Vitamíny a minerály jsou sami o sobě hodně levné a 99% ceny tvoří reklama. Příkladem může být tzv. dvouměsíční kůra, která obsahuje Q10, vitamín C a E a stojí 1200,-Kč. Pozor tedy na tyto výrobky a nenechte se zbytečně okrádat.

Podle čeho si vybrat doplňky stravy
Samozdřejmně podle složení. Při volbě si vybírejte podle obsahu učiných látek a jejich množství. Obsah můžete porovnat s tabulkou nutné denní dávky vitamínů a minerálů. Nejlepší je vybrat si multidoplněk, kterým zajistíte pokrytí všech potřebných mikroživin.

Nejlepší doplňky stravy na českém trhu
Nejlepší ve smyslu, který by splňoval následující kritéria: doplněk stravy, který by obsahoval všech 13 vitamínů a 16 minerálů ve 100% doporučené denní dávce.

 
MedPharma Multivitamín s minerály+extra
Penco DAILY TAB 44 plus
Extrifit V44 Vita Complex Forte

 

Jak doplňky stravy užívat
Některé vitamíny jsou rozpustné pouze v tucích, proto je dobré užívat je při jídle nejlépe ráno se snídaní.

Je nutné užívat doplňky stravy?
Nutnost to není, ale je to lepší. Mnohé studie dokazují, že lidé užívající komplexní doplňky stravy jsou zdravější a méně ohroženy depresemi, infarktem, nebo i rakovinou a pomaleji stárnou.