V kolik hodin jíst naposledy

Mnoho lidí dělá tu chybu, že se řídí pověrou jíst naposledy v 5 hodin večer a pak už ne.

Jenže mýtus jíst naposledy v 5 hodin večer je úplně scestný. Pokud by jste ale chodili spát v 8. nebo 9. hodin večer, pak je to vpořádku, ale předpokládám, že v tuto dobu chodí spát málokdo.

Správně by se měl člověk najíst naposledy 3 až 4 hodiny před tím, než chodí spát, takže pokud uleháte do postele v 11.hodin večer, měli by jste si dát lehkou večeři v 7. nebo 8. hodin večer.

Pověra – večerním jídlem přiberete více na váze
Vžitý je názor, že když budete jíst pozdě v noci, přiberete více na váze, než když to samé sníte přes den.

Nejde o to, kdy budete jíst, jen o to, kolik vcelku kalorií přijmete a kolik jich spálíte. Ať už sníte něco ráno nebo o půlnoci, každá kalorie navíc se změní v tuk. Ve skutečnosti může lehké občerstvení pomoci k lepšímu spánku.